Classes

ヨガクラス(男女参加OK)

朝ヨガ(基礎代謝UP) (Morning yoga)

最も筋肉が硬くなっていて代謝が落ちている朝にヨガをする事で、筋肉がだんだん柔らかくなってきて、次第に血流も良くなって代謝が上がります。朝にヨガをすると一気に代謝を上げることができるため、朝運動しないよりも1日の代謝量を多くすることができる、痩せやすい状態を長くキープする事が期待できます。 お仕事前や、代謝が下がってきた方など常温で効果的に自分自身で代謝UPする力をつる事が出来ます。 ヨガが初めての方からお気軽にご参加頂けます。

駅前店・サザンビーチ店にて開催   強度★  難易度☆☆☆~★

ハタヨガ(Hatha yoga)

 ポーズを一つずつ行ってゆく、ヨガの種類の中でもベーシック(一般的)なクラス。呼吸法とポーズの両方をゆっくり&丁寧に行っていく事で、精神的、肉体的に安定する非常にバランスの良いクラスです。初めての方からお気軽ご参加頂けます。

駅前店・サザンビーチ店にて開催  強度★ 難易度★

ハタフロー(Hatha flow yoga)

アサナ(ポーズ)へ入る前の準備を行ってから、フローのシークエンスへと移行していきます。 ヴィンヤサやアシュタンガがベースになっており、呼吸を感じながら、'いま'に意識をおくことで知らず知らずのうちに身体が動かされているかのような感覚を味わえるヨガ。 リラックスしながらもゆっくりとした動きでインナーマッスルも鍛えられ、クラス終了後は心も身体もクリアでリフレッシュされます。 安全に、そして気づきを大切に全身の調和をはかりますので、苦痛なくご自身の可能性を広げていかれるクラスです。 身体の使い方がよりわかってくることで、いつものレッスンの効果も高めることができます。

駅前店にて開催 強度★~★★  難易度★~★★

ALOHA yoga(アロハヨガ)

ハワイ(マウイ島)より発案されたハワイアンスタイルヨガ。

アロハ ヨガはベターライフ(よりよい人生)を得ていただくためにおこなうヨガの実践方法です。

 

「プラーナ」と「チャクラ」と「ヨガ」をそれぞれ下記のように位置づけていますプラーナ=ライフフォース(生命力)チャクラ=アーユルベーダにおけるエネルギー/プラーナの中心ヨガ=トータルヒーリングシステムチャクラはアーユルベーダにおけるプラーナおよびエネルギーの中心です。

私たちの身体に存在しており、私たちの健康や感情面、人生そのものに影響を与えています。

 

身体の強化、健康増進、未病効果などストレスの軽減、リラクゼーション効果感情のバランス、精神の統一や安定、内なる平和グランディング効果、気持ちが落ち着く心と体のポジティブな状態(ネガティブを手放しポジティブな状態を得る)自己の成長や目覚め(気づき)快適で安全なアーサナを楽しむことができる慈愛や感謝の気持ちが育まれる呼吸、チャクラやプラーナなど目に見えない世界を感じ楽しむことができる自己や他者への繋がりが深まり、安定する。

より良い人間関係を築ける明るい可能性に向かい人生を創る勇気や自信が生まれる直観力が高まる(人生の決定がしやすくなる)アンチエイジング(いつまでも若々しく)

サザンビーチ店にて開催  強度★ 難易度★

タイヨガセラピー

タイマッサージとヨガの要素を取り入れたクラス。インドのヨガ・アーユルヴェーダがベースになって おり、中国から経絡・経穴、日本の整体や指圧の技術なども融合。 ヨガをしながら、マッサージの施術を受けたような感覚で心身のバランスを無理なく整えてゆきます。 ヨガが初めての方からお気軽にご参加頂けます。

駅前店にて開催  強度★  難易度★

Reset yoga(リセットヨガ)

基本のポーズ中心に疲れたココロとカラダを癒して頂くクラスです。

日頃のストレスをリセットして新たな一日へと繋いでいきます。普段の自分がどれだけ力んでしまっているか良く分かりますよ♪終わったあとは、代謝が上がってるのと同時にリラックスしている自分に気が付きます。

サザンビーチ店にて開催  強度★ 難易度★  

Relax Flow (リラックスフロー)

ゆっくりとした呼吸の流れに身を委ねながらポーズを繋げていくことで、心身の緊張を緩め、安定、ひろがりを感じていただけるクラスです。
むりなく全身を動かし集中していくことで、バランスを整え、疲労回復、活力を高めることができます。
身体にも心にもスペースをつくり、穏やかに深い呼吸が流れること、内側からの解放感と充実感をあじわってみてください。
初心者の方からどなたでも安心してご参加いただけます。

駅前店にて開催  強度★ 難易度★  

リストラティブヨガ

リストラティブとは『心身を回復する』という意味があり、アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター(Judith Lasater)氏によって1990年代に考案されたヨガ。ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス(補助用具)をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガスタイル。 年齢、性別、そしてヨガの経験も問わず、どんな人でも行うことができるセラピーである。 妊婦、シニア世代、更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和などに効果が高い為、どなたでもお気軽にご参加頂けます。

駅前店・サザンビーチ店にて開催  強度☆  難易度☆

キャンドルヨガ(疲労回復)

1週間の疲れが出てくる週の真ん中。忙しい毎日で高ぶった交感神経を鎮め、乱れがちなココロとカラダをキャンドルの炎と共に、一度リセットしてゆきます。 前半は瞑想後、陰ヨガを行います。 陰ヨガは、1つのポーズと1~3分と長く深めてゆきますので、ご自分のココロとカラダの対話が出来ます。 本来持っている自然治癒力を高めていきます。 必要に応じて、アロマオイルを使用します。 初めての方からお気軽にご参加頂けます。

駅前店にて開催

キャンドルヨガ(基礎代謝UP)

キャンドルの炎をと共に一日の疲れを癒しながら、下がりがちな基礎代謝を常温で自らの力で痩せやすい体質を作っていきます。 快適な環境の中で丁寧にゆっくり、そしてじっくりと自分と対話をします。 ゆっくりとした動きの中に感じる内側から温まっていく感覚はリラックスしながらもカラダが整っていく心地良い感覚。 必要に応じてアロマオイルを使用します。 お仕事帰りや一日の終わりに。初めての方からお気軽にご参加頂けます。

駅前店にて開催 強度★~★☆  難易度★

Good night yoga(グッドナイトヨガ)

むくみや疲れは筋肉のコリからくる血液の流れの悪さが原因です。

デスクワークや立ち仕事など筋肉の緊張の仕方は一人一人様々。ゆっくりと丁寧にポーズでからだ全体をほぐしましょう。

また、日中の疲れをそのままに眠りについてはいませんか?

「深い眠り」や「翌朝のお肌の状態」は副交感神経を高めることで促されることをご存知ですか?

副交感神経とは「心のやすらぎ」「身体の修復」を担う人間がもって生まれた自然治癒能力です。

呼吸法はまさに副交感神経を高めてくれるのです。

こころもからだも「癒しのひととき」です。美容と健康のためにおすすめです。

駅前店にて開催  強度☆ 難易度☆

Vinyasa yoga(ヴィンヤサヨガ)

ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたハリウッドスタイルのヨガ。

伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴です。

アサナを呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。

力強く、瞑想的で、連続的にアサナを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、 血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。

アサナのアライメントをしっかりと意識しながら呼吸がスムーズに流れていることも重要であり、 アサナからアサナまでの移行に自然な流れと一貫性があるため、一つ一つのアサナが次のアサナへの準備になっていたり、それを発展させたりというつながりが呼吸によって導かれることが、瞑想的な心の状態を自然に導いていきます。

パワー系が好きな方は勿論、カラダをキレイにしたい方ならどなたでも参加出来ます。

駅前店・サザンビーチ店で開催 強度★★  難易度★

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Pilates(ピラティス)

Pilates(ピラティス)

1900年代初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティス(Joseph.H.Pilates)氏により考案されたリハビリ用プログラムです。

第一次大戦時に病院で看護師として働き、その知識を生かし、負傷兵のリハビリトレーニングとしてピラティスを開発しました。

その後、ニューヨークのダンサー達から支持を得て、更に発展を遂げ、様々な分野に広まりました。現在は、一部の医療関係者の間でも認められるようになっています。

Island Yogaでは、未経験の方から年齢関係無く、シンプル簡単なポーズから始まりますので、どなたでもお気軽にご参加頂けます。

脂肪燃焼、歪み治し、ストレス緩和など多数の効能が期待されます。

駅前店・サザンビーチ店にて開催 強度★~★★  難易度★~★★

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女性限定クラス(Baby&Kids)

骨盤調整ヨガ(Pelvic adjustment yoga)

駅前店にて開催  強度★☆  難易度★

腰痛、むくみ、肩凝り、お腹ぽっこり、下半身太りが気になる、PMS、冷え性、更年期障害の方などなど。心身の不調は骨盤を調整していくだけでみるみる体が変わります。 ライフステージによって骨盤は大きく変化します。 骨や筋肉を本来あるべきポジションに調整し、快適な身体作りのお手伝いをしていきます。 解剖学的視点からアプローチする為、通常のヨガよりも少しトレーニング要素を含んでいます。 綺麗な身体作り、ウエストシェイプ、腰痛予防などにも効果的です。 初めての方でもお気軽にご参加頂けます(女性限定)。

マタニティヨガ(Maternity yoga)

駅前店・サザンビーチ店にて開催 強度★ 難易度☆

お産は本来自然の営みです。ママも赤ちゃんも元々産む力、生まれる力を持っています。

からだって本当に良くできています。マタニティyogaではからだゆるめて、骨盤、股関節の動きを良くして、お産に向けてからだの力を引き出します。お産の時に呼吸を止めてしまわないように、深くゆっくり吐くこと、そして陣痛、出産時に役立つポーズを中心にレッスンを行います。

腰痛、むくみなどの軽減、不安や不眠などこころの安定にも役立ちます。ママがリラックス、心地良ければお腹の赤ちゃんもうれしいはず。きっともっと繋がれます。ママも赤ちゃんも喜ぶ安産を目指しましょう!

☆妊娠経過順調でお医者様の許可が出ている方

ママヨガ with Baby

駅前店・サザンビーチ店にて開催 強度★~★☆ 難易度★

産後の骨盤は元気ですか?

赤ちゃんを産んだ後が体系を綺麗に戻すチャンスです!

骨盤が最大限に開く出産は、言わばからだの大掃除、毒出しです。その後にちゃんと整えてあげると、またいい生理がってきて、そして更年期までラクになります。

ガチガチの骨盤は冷えのもと!骨盤は閉める事もちろんですが、弾力がありよく動く事、そして正しい姿勢のためにも骨盤を立てることが大切です。

産後yogaで は、インナーマッスルに働きかけ、内側からしっかり骨盤を支えます。からだが自然に、からだのペースでもとに戻るのを助けます。産後特有の肩凝り、腰痛などのマイナートラブルも解消!

 

☆赤ちゃんと一緒に参加するクラスです(※ママ一人でも参加OKです)

ママフィットwith baby

駅前店にて開催  強度★~★★  難易度★~★☆

産後、毎日赤ちゃんや子供中心の生活で緩んだお腹・大きくなった背中、たるんだ二の腕、垂れてしまったお尻を簡単なヨガの動きにコンディショニングトレーニングを加え、エクササイズをし、『あとちょっと!』のお手伝いをさせて頂きます!

きれいでバイタリティのあるココロとカラダに!

☆赤ちゃんと一緒に参加するクラスです(※ママ一人でも参加OKです)

ママピラティスwith baby

駅前店にて開催  強度★~★★★  難易度★~★☆

肩まわりと腰のストレッチで、体をまずほぐしてから、産後におすすめの骨盤を整えるエクササイズ。

それからピラティスへと入っていきます。

テーマは

・いつまでも綺麗な姿勢で若々しいママに

・自分の為にリフレッシュできる時間を

・疲れにくい身体づくり

赤ちゃん連れで気軽に参加していただけるクラスで、ママだけでももちろんwelcome!です。

☆赤ちゃんと一緒に参加するクラスです(※ママ一人でも参加OKです)

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お問い合わせ・ご予約は

茅ヶ崎駅前店 : 0467-38-7665

サザンビーチ店: 0467-39-5290

湘南T-SITE店  : 0466-90-3787

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